Dor de cabeça na gravidez

No primeiro trimestre da gestação, é comum ter um pouco mais de dor de cabeça.

Acredita-se que seja causada pelos hormônios, embora também possa estar relacionada ao estresse, cansaço e desidratação.

Nas minhas primeiras semanas de gravidez, tive um pouco de dor de cabeça, nesse comecinho os níveis de hormônio aumentam rapidamente e eu ainda nem sabia que estava grávida. Consulte seu médico para saber qual a medicação correta, pois não podemos tomar qualquer remédio.

"Antes de tomar algum remédio, experimente beber bastante água. "Tomar até 1 litro de água em 20 minutos já elimina grande parte das dores de cabeça da gravidez", afirma a obstetra Eleonora Fonseca, do Conselho Médico do BabyCenter.

A maioria dos remédios contra dor de cabeça, como a aspirina e o ibuprofeno, não são recomendados na gravidez. Converse com o médico. Ele pode receitar paracetamol ou algum medicamento contra enjoo.

Mas é sempre melhor deixar o medicamento como último recurso na gravidez. Se você já tomava algum remédio contra a enxaqueca, converse com o obstetra antes de continuar tomando. "( https://brasil.babycenter.com/a1500483/dor-de-cabe%C3%A7a-na-gravidez#ixzz51djjfcGl )


Algumas dicas para evitar ou diminuir as crises de dor de cabeça:

-Muitas vezes a dor de cabeça passa com repouso e relaxamento. Tente descansar. Se a dor incomodar faça uma compressa com água morna e toalha: no nariz, na nuca e nos olhos;

-Beba bastante água: pelo menos 8 copos por dia;

-O escalda-pés é muito eficiente. A água quente aumenta o fluxo do sangue fazendo com que diminua a quantidade que circula nas artérias do crânio. Assim reduz a pressão arterial e a dor.

-Evite cafeína: o excesso de cafeína pode provocar dor de cabeça, então procure limitar o consumo. 

Bolsa com gelo:

Esse remédio é bem popular.

• Pegue uma bolsa térmica e encha com cubos de gelo;
• Deite-se, relaxe e coloque bolsa sobre a sua cabeça.

Dieta saudável:

Uma dieta saudável livre de frituras e doces evita dores de cabeça. Faça pequenas refeições ao longo do dia.

Faça exercícios leves:

Descanse e também se exercite. Com tempo livre aproveite para ir às aulas de natação, caminhar ou fazer ginástica voltada para grávidas.

Momento zen:

As técnicas de relaxamento funcionam muito bem. Pratique a respiração profunda e yoga para controlar o estresse.

Quarto escuro:

Vá para um quarto tranquilo e deite-se na cama. Mantenha os olhos fechados por um tempo.

Ducha fria:

Ela estimula os vasos sanguíneos a se contraírem. Isso reduz a dor. Ao fazer isso massageie as têmporas para que aja efeito nas artérias que levam sangue ao crânio.

Massagem:

Encontre alguém para massagear e aliviar a tensão de seus ombros e pescoço.

Boas dicas né?

Caso a dor de cabeça se estenda por mais tempo, relate para o seu médico!

E lembre-se, nunca tome medicação sem indicação médica!